書籍-被討厭的勇氣，心得讀後感分享，阿德勒(Alfred Adler)心理學，勇敢做自己得到自由

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在誠品書店一上架就看到這本暢銷書「被討厭的勇氣」，超過40刷，買回家閱讀才發現原來這是一本哲學書，作者利用偉大的心理學家阿德勒思想，並用年輕人與哲學家反覆對話，來解答大家對於人生？對於自由？對於討厭？用談話又幽默簡單的方式，並運用在生活上，讓我們活著有了勇氣，勇敢的面對每一天。

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「被討厭的勇氣」書本下標題很聳動，想必很多人跟萍子一樣，當下想要把這本書買回家，也需要點勇氣，害怕被討厭的勇氣而有所下標籤，更擔心會不會因為買這書…等等負面觀點，若你也是這樣的心理感受，鼓起勇氣，不猶豫地買回家就對了，這真的是本值得。好好閱讀的好書。

 

我們存在群眾世界，自小被灌輸要好好跟人相處，要好好的努力生活，要融入團體，努力的迎合討好別人，就是不想被孤立，不想被人討厭，活的不像自己，剛好人生非你所願，非你所期望，哪怕你認真地對待，掏心掏費地討好他人，現實終究殘酷，不被喜歡就是不被喜歡，被他人討厭就是討厭，有時沒有理由，那這樣？人生？又能如何不被人討厭？繼續迎合？

 

一般哲學書寫的艱澀無趣，看了總是覺得許多大道理，離生活很遙遠感覺，這本「被討厭的勇氣」簡單易懂，讓萍子喜歡的是書中以年輕人吐嘲哲學家的對話方式，講敘了許多人生道理，還有讓人想了解人生真實義，用對話方式，宛如像是說話跟聊故事般輕鬆，並不是用老師與學生的授課傳續的難以下嚥的說法，把模糊、難以了解一一解釋清楚。

 

 

書中從開端，先分享沒有人可以選擇自己的出身，包含生在哪個國家、哪個世代、哪個家庭，這些都不是自己可選擇的，但是這些卻影響每個人非常大，人就會想若是我生在哪個哪家庭就好，哪個哪個環境，這些問題拉出書中哲學家提到阿德勒思想「目的論」觀點，人所做的每件事情都是有目的，。

 

並舉例：一個人小時候受虐或父母離異，怎麼可能不會影響到他接下來的人生？問題拉出這話題性，哲學家卻說那是因為我們都「缺乏變得幸福的勇氣」。因為我們害怕改變，害怕失敗，所以在內心或潛意識中安撫自己，所以我們都會因為過去的因果，合理化，現在會這樣都是因為我小時候怎樣，是因為我過去被別人怎欺負、怎討厭，這些觀點去把現在懦弱的自己給合理化後，繼續躲在羽翼下安慰自己一直以來不敢面對的缺陷。

 

以「目的論」來說，是因為有了不想改變的目的因而感到不幸。但「無論之前你的人生發生過什麼事情，那對你將來要怎麼過日子一點影響也沒有。」，哲學家的這段話激勵萍子，喜歡這樣觀點，只是有跨出一步的勇氣，不要被過去所框架住，也不要安於現在，要在「當下」，自己的人生，自己來決定。

 

「被討厭的勇氣」其實最主要告訴我們，要勇敢做自己，才能得到自由，你才能不被拘束。 如果你無法不在意他人的評價、無法不害怕被人討厭，也不想付出可能得不到認同的代價，就無法貫徹自己的生活方式。也就是得不到自由。

 

當然想要勇敢做自己，就要了解書中提到的「課題的分離」問題，「課題的分離」舉個例，如：「我們可以將馬牽到水邊，卻不能強迫牠喝水。」將馬牽到水邊，是我們的「課題」，要不要喝水，是馬的「課題」。以此概念再回到上一段，意思就是，我們怎麼做，是自己的選擇，別人要認同或討厭，是別人的選擇。

 

人都不想被討厭，當100個人中，有1個人討厭你，恨你入骨，你會在乎、很在意那個討厭你的人，不斷苦惱自己到底做了什麼要討厭你，卻忽略了其它99個人喜歡你的人，一直沈溺在那個討厭你的人觀點上，人就是這樣，接著你為了被喜歡而改變自己，其實是對自己，也對身邊的人不誠實的生活方式，這是一種不「真」的心態。

 

簡單整理下列書中觀點：。

1.經驗的意義由自己決定：

不要由經驗來決定自我，而是我們賦予經驗的意義來決定。

不論過去經歷過什麼事，你賦予它的意義，就決定了你的現在。

重要的不是你經歷了什麼，而是你如何運用它。

只要你一直活在「如果怎麼樣的話…..」的可能性之中，就不可能改變。

所有的煩惱都來自人際關係。

為什麼你會討厭自己？為什麼讓自己只看得到缺點，變得不喜歡自己？那是因為你過分害怕被別人討厭、在人際關係中受傷所導致的。

 

如果有人自吹自擂，不過是因為他感到自卑罷了。

人際的關係軸上一旦有「競爭」，就無法從人際關係的煩惱中脫身，無法逃離不幸。

一旦在人際關係中確信「我是對的」，那瞬間就已經一腳踏入了權力鬥爭。

朋友人數的多寡是完全沒有意義的。

所有的人際關係都應該是「橫向關係」（非上對下）。在意識上是對等的，而且該堅持的地方就堅持，坦坦蕩蕩不退縮。

 

2.課題：

我們必須站在「這是誰的課題？」的觀點，將自己和他人的課題切割開來。

不要介入別人的課題，也不要讓任何人介入你的，

我們沒有必要去滿足別人的期望。

世上的父母的確常常說「這是為你著想」這句話。但是很明顯的，父母們是為了自己的目的，也許是為了體面或虛榮心，或是為了滿足支配欲等所採取的行動。也就是說，不是「為了你」，而是「為了我」。正因為孩子察覺到這種欺瞞行為，才會有反彈的舉動。

其實越是關係親近的家人，越需要刻意將課題切割開來。

關於自己的人生，你所能做的只有「選擇一條自認為最好的路」。另一方面，別人要對你的選擇做出什麼樣的評論，這是別人的課題，你是無法干預的。

 

3.真正的自由：

如果你無法不在意他人的評價、無法不害怕被人討厭，也不想付出可能得不到認同的代價，就無法貫徹自己的生活方式；也就是，得不到自由。

 

4.活在當下：

所謂的人生，就像一圈又一圈跳著舞，跳著的每一個瞬間，成為一連串的剎那。

過去發生了什麼事，和「當下」一點關係也沒有；而未來會如何，也不是「當下」要考慮的問題。

 

 

看了萍子分享整理這麼多，趕快來閱讀這本不可多得的好書吧，書頁上也特別寫上一段小小的話語：「所謂的自由，就是（不怕）被別人討厭。」「有人討厭你，正是你行使自由、依照自己的生活方針過日子的標記。」阿德勒學派相信所有人生的煩惱皆來自於人際關係，割捨別人的認同是一個人獲得自由重大的功課。  

如果你無法不在意他人的評價、無法不害怕被人討厭，也不想付出可能得不到認同的代價，就無法貫徹自己的生活方式；也就是，得不到自由，想要活得自由，就是不要活在他人眼裡。如果你得到的「討厭」愈多，不用傷心，可能僅僅代表你比別人活得「自由」。

 

延伸閱讀書籍：當下的力量、當和尚遇到讚石、一個新世界。

★讓人生為之一變的全新經典，終於誕生！

★日本亞馬遜年度冠軍書，連續300天長踞暢銷榜，街頭巷尾人手一冊！

★榮獲日本2014年商業書大賞第三名，作者古賀史健榮獲評審特別獎！

★獲選《經理人》雜誌2014年4月商管選書。

★戴爾．卡內基：「阿德勒是畢生研究人類及其潛力的偉大心理學家！」

★與佛洛依德、榮格齊名，並稱「心理學三巨頭」。阿德勒除了是心理學發展承先啟後之人，更堪稱自我啟發之父！

 

作者簡介：

岸見一郎。哲學家。1956年生於京都，居於京都。高中開始以哲學為志向，進入大學後，經常成為老師家中的不速之客，不時與老師展開唇槍舌戰。京都大學研究所文學研究科博士課程結業。除了專攻哲學（西洋古代哲學，尤其是柏拉圖哲學）外，1989年起開始研究阿德勒心理學。積極從事阿德勒心理學及古代哲學的著述、演講，並擔任多家醫院精神科的「年輕人」心理諮商，同時也是日本阿德勒心理學會認定的諮商師與顧問。

古賀史健。自由撰稿人。1973年生。專門以聽寫記錄的方式從事書籍撰寫，參與過許多暢銷的商業書刊，以及非小說類書籍的出版。所撰寫的訪談稿，向來以臨場感及節奏感十足而頗受好評。

 

萍子本身是設計師，也是美食旅遊、生活部落客，愛吃愛玩愛過生活，人身苦短，感恩活著每一天。blog寫作數十年，想分享給更多的人，榮獲輕旅行駐站玩家、ETtoday旅遊雲駐站部落客、食尚玩家駐站作家，日本觀光處、泰國、菲律賓觀光局等邀約旅遊部落客達人、2011-2016年台北國際旅展 榮譽公民記者、孤獨星球BBC PLanet購買台灣圖庫照片 攝影師代表推薦，歡迎邀約洽詢。

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2 comments Add yours

  1. 《被討厭的勇氣》基於阿德勒心理學，藉由哲學家和年輕人的對話，探討人生的目標、如何得到幸福，對於人生觀，會帶來極劇烈的顛覆性的啟發。

    認識阿德勒心理學的人，瞬間就能得到幸福！

    1. 萍子覺得這本書，很值得推薦，近年來，現代生活的人，大多不敢講真話，都客客氣氣講場面話，就是避免被討厭，關係到存活，也因這本書，更讓我們直接面對自己，勇敢坦然面對，更因這本書，重新思考什麼是該說的話，該面對的勇氣、觀點。感謝分享您的心得～

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